减肥到了平台期,不管吃再少也不掉秤?教你“吃着”过平台期

摘要:北京时间20200325关于【减肥到了平台期,不管吃再少也不掉秤?教你“吃着”过平台期】的具体情况和说明,让www.sxrckf.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

一、减肥最重要的一个就是吃,我们在决定减肥的时候就应该改变自己的饮食搭配,在吃的时候第一个就是要戒掉泡面,零食和饮料。在吃的时候要注意营养搭配,蛋白质,蔬菜,多吃一些粗粮,想吃肉的话,尽量不要吃猪肉,吃一些牛肉或者是鸡肉。重要的一点是在过了六点之后就不要再吃东西了。

二、对于大基数来说要先掉秤,搭配一些运动,有氧运动加无氧运动,再做一些hiit运动配合起来。

三、很重要的一点是每天要保证喝足够多的水,最少每天要喝400ml。

四、很多人说自己进入了平台期,其实在这个时候是因为我们减肥吃的东西少,导致我们的代谢降低,就会很容易进入平台期,今天告诉大家在平台期的时候,每天早上吃完饭之后喝一杯黑咖啡。一定不要空腹喝。黑咖啡有助于我们的代谢,促进我们排便。因此在进入平台期之后不要焦虑。喝一些黑咖啡,再配合相应的运动,坚持下去,一定会成功的。

减肥没有捷径,因此我们在减肥期间不要用极端的方式,不要以为会半个月瘦二十斤,即使瘦下来那也是不健康的,很快会反弹,也不要轻易去尝试一些不健康的减肥方法,记住少吃,多动,保持好心态,最后两个字,坚持。


查看更多

实时推荐

清明节 延吉交警执勤忙 为民服务保畅通
推荐 2020-04-04 12:42 517 2678
图们市月宫街富华社区妇联组织开展 “巾帼先行 宣传移风易俗 让清明更文明”活动
推荐 2020-04-04 12:42 718 5065
明阳智能电器产业园二期厂房封顶,园区将实现用电自供
推荐 2020-04-04 12:42 330 9706
历史上的今天:篮网退役J博士球衣 活塞最高分诞生
推荐 2020-04-04 12:42 694 3826
彭山区机关幼儿园科学演练筑防线,实战练兵备开学
推荐 2020-04-04 12:42 130 3233
规范烟花爆竹市场 减少火灾安全事故
推荐 2020-04-04 12:42 598 4332
什么是低FODMAP饮食?
推荐 2020-04-04 12:42 172 1071
我的世界能人为制造的3种生物,尤其最后一种,萌新千万别碰
推荐 2020-04-04 12:42 873 9933
元气骑士最适合萌新的7个职业,如果还无法通关,早点卸载吧
推荐 2020-04-04 12:42 424 7434
第五人格下个求生者已曝光,官方早已暗示,外形可能是南瓜?
推荐 2020-04-04 12:42 723 4590
菏泽开发区佃户屯街道举行“继承先烈精神 缅怀革命遗志”代祭烈士活动
推荐 2020-04-04 12:42 215 2061
适合心情不好发朋友圈的说说,看完你哭了吗?
推荐 2020-04-04 12:42 868 2987
网曝谭松韵将有常驻综艺?常驻男嘉宾个个有看点!还挺期待的!
推荐 2020-04-04 12:42 321 3917
广东清明假期连遭强降雨 珠江三角洲粤北粤东局地暴雨
推荐 2020-04-04 12:42 515 9140
曼联妖星不想靠曼城禁赛重返欧冠:不厌恶曼城,家人也有曼城球迷
推荐 2020-04-04 12:42 597 8021
挽留功臣!曼城球迷希望席尔瓦留下:英超停摆,不愿如此告别
推荐 2020-04-04 12:42 674 6450
从放弃治疗到配合治疗,ICU护士是如何改变一个人的?
推荐 2020-04-04 12:42 564 8214
血脂高不吃鸡蛋?三甲医生:错,注意2点,降低甘油三酯胆固醇
推荐 2020-04-04 12:42 718 5813
第五人格:红夫人官配出炉?这款新皮肤,与约瑟夫有很大关系
推荐 2020-04-04 12:42 613 4191
山楂配"它"一起吃,胜过10片他汀,经常吃一点,血管通血脂降
推荐 2020-04-04 12:42 314 1393
新天龙八部的怪象,玩家越来越少,为何重楼反而涨价到6万?
推荐 2020-04-04 12:42 814 9237
致敬英雄,家国永念!国内篮坛缅怀烈士
推荐 2020-04-04 12:42 368 8612
宝宝睡得越多发育越快?医生:当心物极必反,睡太久可并非好事
推荐 2020-04-04 12:42 248 595
令人称赞!申花球员假期仍自发去基地加练,新赛季前景值得看好!
推荐 2020-04-04 12:42 623 1061
重庆垫江:文明祭扫 “网络祭扫”寄哀思
推荐 2020-04-04 12:41 638 3429
携手渡难关 生海“好房东”
推荐 2020-04-04 12:41 397 6672
【抗击一线·连南公安群英谱】蓝水源:点滴付出,筑起监所防疫“铜墙铁壁”
推荐 2020-04-04 12:41 274 1420
暖心携手 圆通速递与东风商用车共克时艰谋发展
推荐 2020-04-04 12:41 690 8745
疫情过后养鸡的市场前景分析
推荐 2020-04-04 12:41 718 9263
满洲里市检察院开展“网上祭英烈”活动
推荐 2020-04-04 12:41 501 5031
张家口市沙岭子医院向市人民公墓移交抗美援朝27名伤残军人骨灰
推荐 2020-04-04 12:40 167 1303
百余株新植给春日小巷添彩
推荐 2020-04-04 12:40 621 5023
武汉,不会忘记
推荐 2020-04-04 12:40 987 5279
电脑办公族防辐射多吃哪些食物比较好呢
推荐 2020-04-04 12:40 790 3253
清明前后鸡蛋加它一起煮,扫净人体内恶寒,还能抗癌,不吃太亏了!
推荐 2020-04-04 12:40 266 7195
告别咽痛、失眠的妙穴,就是它了!好神奇~
推荐 2020-04-04 12:40 293 9566
小肚腩怎么练出马甲线?每天3个瑜伽动作,轻松变身美腹达人
推荐 2020-04-04 12:40 144 6653
销售员变主播 “直播卖房”是新趋势还是赚吆喝?
推荐 2020-04-04 12:39 330 8013
全新奔腾T77登场,国产又一黑马,网友:“这动力还看什么合资?”
推荐 2020-04-04 12:39 656 4501
原神7亿投入仍被群嘲,看网易如何做好新瓶装老酒
推荐 2020-04-04 12:39 673 4056
国产千元机还是老品牌更可靠,小巧耐用性价比又高,简直是物超所值!
推荐 2020-04-04 12:39 957 1908
加拿大魁北克给一线医护人员发奖金是工资的8%
推荐 2020-04-04 12:39 110 8540
15家医院联合声明:开水加1勺,肝火降了,失眠好了,睡觉更踏实
推荐 2020-04-04 12:39 656 8883
王清华调研卫生重点项目
推荐 2020-04-04 12:39 106 5243
一中分校!重庆第一实验中学详细介绍,速来围观
推荐 2020-04-04 12:39 593 4266
王清华:发起新一轮冲锋、提升脱贫成色和质量
推荐 2020-04-04 12:39 773 5494
原创 新款别克英朗上市,三缸变四缸,一看价格,车友:前途渺茫
推荐 2020-04-04 12:39 190 7067
养老“踢皮球”!怀化93岁老人将4名子女告上法庭
推荐 2020-04-04 12:39 674 2300
润邦股份中标全球首台2500吨伸缩臂式海洋起重机项目!
推荐 2020-04-04 12:39 139 2454
劳森与杰特已满血归来,福建有了他们的加持,这季后赛是稳了!
推荐 2020-04-04 12:39 348 7856
曾是正剧女主,隐婚嫁大21岁百亿二婚富豪,复出拍戏沦为配角
推荐 2020-04-04 12:39 704 3765
山狼徐佳:跑10年龙套,穷到一天吃1.5元的砂锅
推荐 2020-04-04 12:39 412 1604
藏不住的爱意,猫咪喜欢你的4个表现,猫奴有发现吗?
推荐 2020-04-04 12:38 140 5309
沉痛悼念!男篮主帅杜锋28字词句追悼英雄,多家CBA俱乐部组织默哀仪式
推荐 2020-04-04 12:38 878 1369
为了38万居民的供水保障,他们,在暴雨中坚守!
推荐 2020-04-04 12:38 726 3481
从年销不足 7000 辆到年销 17 万辆,奥迪 A4L 的优势从何而来?
推荐 2020-04-04 12:38 264 1061
LIG Nex1 投资韩国无人机传感器公司
推荐 2020-04-04 12:38 518 9124
国产旅行车终于火了!长4米5比GL8能装,纯电动月销超5系新能源
推荐 2020-04-04 12:38 608 5841
万万没想到初次选狗还能有这种操作
推荐 2020-04-04 12:38 403 5137
医生提醒:常生闷气,容易伤肝,身体出现这些症状,可能肝癌前兆
推荐 2020-04-04 12:38 558 6339
学历高到吓人的4大明星:黄磊第二,第一真正的实至名归
推荐 2020-04-04 12:38 199 7581
出道20年无绯闻,丈夫为娶她追了十年,如今36岁宠成公主
推荐 2020-04-04 12:38 670 4296
炒永州血鸭不得不知道的细节!宁远人的“血鸭秘笈”曝光
推荐 2020-04-04 12:37 672 8722
补偿合同被拆迁人擅自改了,合同还有效吗?
推荐 2020-04-04 12:37 376 9213
揪心!77岁高龄体操名帅确诊新冠肺炎,培养出多位世界冠军
推荐 2020-04-04 12:37 993 800
带狗狗自驾游需要注意些什么?给狗狗一个愉快的旅行
推荐 2020-04-04 12:37 372 7413
路特斯纯电超跑,2000马力,3秒破百,限量生产130台
推荐 2020-04-04 12:37 480 7035
女子人流之后再清宫却遭大出血,原来是“偶遇”了胎盘植入!
推荐 2020-04-04 12:37 367 9829
老牌销售推荐的“省油神器”!一箱油能跑950公里
推荐 2020-04-04 12:37 247 7991
泰国上百旅客拒绝隔离逃离机场 总理下令军警全力追查
推荐 2020-04-04 12:36 262 6073
松北世祥路一空地杂物起火
推荐 2020-04-04 12:36 976 8295
河北秦皇岛市海港区文明祭祀树新风 安全有序防疫情
推荐 2020-04-04 12:36 444 9690
哈尔滨发布:五级以上大风天 停止施工工地土石方作业或建筑物拆除工作
推荐 2020-04-04 12:36 151 1828
32岁男子脑梗离世,生前滴酒不沾,医生:3种食物,高血脂快戒掉
推荐 2020-04-04 12:36 562 8210
洛阳今年争创省“四好农村路”示范市
推荐 2020-04-04 12:36 576 4490
烧开水里放1勺,专降高血脂,血管垃圾清扫除,远离血栓人精神
推荐 2020-04-04 12:36 976 2969
社交距离难做到 台学者:为何不供应足够口罩强制大家戴?
推荐 2020-04-04 12:36 596 8666
雪铁龙C5 VS 柯迪亚克GT 22万比拼谁更强
推荐 2020-04-04 12:36 371 1384
7 年 5 次赛季报销!不能摧毁你,使你更伟大
推荐 2020-04-04 12:36 357 6729
蔚来汽车质量如何 看完我才知道 质量其实才是蔚来最硬资本
推荐 2020-04-04 12:36 119 4593
连续10年场均25+的大神!科比艾弗森都功亏一篑,詹姆斯历史第一
推荐 2020-04-04 12:36 127 2193
喜欢花香就养白兰花,夏秋开花,满院飘香,沁人心脾
推荐 2020-04-04 12:35 704 7410
原创 特斯拉马斯克:完全自动驾驶能力7月1日涨价
推荐 2020-04-04 12:35 270 2575
百科 | 悄悄消失的10大科技产品
推荐 2020-04-04 12:35 338 6589
水浒被忽略的高手,梁山好汉在他带领下击败呼延灼,大破连环马
推荐 2020-04-04 12:35 198 7467
三星也觉得 S20 卖的太贵了?开始半价促销两年后半价回购
推荐 2020-04-04 12:35 740 9256
90后援汉护士归来与妈妈相拥:珍惜现在的每一天
推荐 2020-04-04 12:35 119 6532
即墨已开通5G基站667处 5月17日前需建基站876处
推荐 2020-04-04 12:35 290 5204
3人2菜1汤,简单营养,老公说比饭店做的还好吃,最爱回家吃饭
推荐 2020-04-04 12:35 848 6993
大臣赞美一棵树,皇帝听到后,直接说“原来你是奸臣”
推荐 2020-04-04 12:35 839 2768
明星360 李成敏总算换风格了, 白色连衣裙配低马尾, 开始上档次了?
推荐 2020-04-04 12:35 897 1578
一年没白等!国产版“揽胜”曝光,配大七座不足17万,汉兰达难卖了
推荐 2020-04-04 12:35 933 3522
浅析大豆高产栽培技术,及大豆综合防治技术,吃上健康大豆
推荐 2020-04-04 12:35 535 1796
中国人民银行:下一阶段稳健货币政策将更加灵活适度
推荐 2020-04-04 12:34 509 5634
重估足球价值体系:只有在潮退时,才能发现谁在裸泳
推荐 2020-04-04 12:34 921 2562
中国足球的好朋友:今天上午3家英超豪门官方缅怀抗疫逝者!
推荐 2020-04-04 12:33 96 7229
全国首支重型消杀机动队,到底特殊在哪?
推荐 2020-04-04 12:33 818 6945
丰田新型运动MPV,酷似大号五菱宏光,前置后驱,2.4T柴油动力
推荐 2020-04-04 12:33 437 3217
2.5L V6+后驱,丰田全新锐志时尚回归,看这模样,我竖起了大拇指
推荐 2020-04-04 12:33 258 6326
全新一代广汽传祺GA8或将6月上市,国产中高级轿车再战合资品牌
推荐 2020-04-04 12:33 784 6672